Δυσκολία στην πέψη: συμπτώματα, αιτίες και λύσεις.

Η δυσκολία στην πέψη, ορθότερα καλούμενη “δυσπεψία”, συχνά περιγράφεται απλά ως στομαχόπονος, ή βαρυστομαχιά.

Πρόκειται για λειτουργική διαταραχή, δηλαδή για μία πάθηση στη βάση της οποίας δεν υπάρχει μία οργανική αιτία, μία διαπιστωθείσα ανατομική βλάβη, αλλά αλλοιώσεις της λειτουργίας των συστημάτων του οργανισμού. Οι λειτουργικές διαταραχές είναι κοινά αλλά περίπλοκα φαινόμενα. Τα όργανά μας, πράγματι, είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους, και αυτές οι διαταραχές μπορούν να αφορούν ειδικά τις αλληλεπιδράσεις ανάμεσα σε διάφορα όργανα, συστήματα και ιστούς, δημιουργώντας πολλαπλά και ποικίλα συμπτώματα.

Ήδη από αυτά τα πρώτα στοιχεία μπορούμε να καταλάβουμε ότι αυτό που νομίζουμε ότι είναι μια απλή “κακή πέψη”, είναι στην πραγματικότητα μία διαταραχή λιγότερο αμελητέα από όσο πιστεύουμε.    

 

441967180
144714168

Κακή πέψη: ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας.

Μπορούν να εκδηλώνονται περιστασιακά (όταν τρώμε περισσότερο από όσο συνήθως, ή σε ένα ιδιαίτερα αγχώδες γεύμα εργασίας) ή να είναι ένα διαρκές στοιχείο στις ζωές μας. Ανεξάρτητα από τη συχνότητα με την οποία εκδηλώνονται, τα συμπτώματα είναι διαφορετικά ανάλογα με το είδος δυσπεψίας από το οποίο υποφέρουμε. Συχνά γίνεται λόγος για τη νευρική δυσπεψία, ή για άλλους τύπους, αλλά στην πραγματικότητα τα είδη δυσπεψίας που αναγνωρίζονται κλινικά είναι:

  • EPS (Epigastric Pain Syndrome, δηλαδή Σύνδρομο Επιγαστρικού Πόνου). Χαρακτηρίζεται από επιγαστρικό πόνο ή/και καούρα στο άνω τμήμα της κοιλιάς και πίσω από το στέρνο (πύρωση), που μπορεί να εκδηλώνεται τόσο πριν όσο και μετά τα γεύματα.
  • PDS (Postprandial Distress Syndrome, δηλαδή Σύνδρομο Μεταγευματικής Δυσφορίας). Τα συμπτώματα είναι: αίσθηση πληρότητας, βαρυστομαχιά, πρόωρος κορεσμός, σαν να παρατείνεται για μεγάλη διάρκεια η παραμονή των τροφών στο στομάχι. Μπορεί επίσης να εκδηλώνεται με φούσκωμα στο άνω τμήμα της κοιλιάς, ναυτία ή ερυγή.

Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να προδικάζουν τις ημέρες μας: θα τείνουμε να τρώμε λίγο και μόνο μερικές τροφές, να αρνούμαστε προσκλήσεις σε γεύματα και δείπνα, δεν θα αισθανόμαστε ελεύθεροι να τρώμε αυτά που θέλουμε, η αίσθηση φουσκώματος και βαρυστομαχιάς μπορούν να μας προκαλούν δυσφορία και όμορφες ημέρες θα μπορούσαν να ολοκληρώνονται με “μια πίκρα στο στόμα”.

Οι αιτίες της δυσπεψίας

Γιατί, όμως, δυσκολευόμαστε να χωνέψουμε; Από τι εξαρτάται η δυσπεψία; Οι αιτίες μπορούν να είναι πολλές, μεταξύ άλλων:

  • Γενετικοί και ψυχολογικοί παράγοντες
  • Επιβραδυμένη γαστρεντερική κινητικότητα
  • Σπλαχνική υπερευαισθησία
  • Φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου
  • Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία
  • Εγκυμοσύνη
  • Ακατάλληλος τρόπος ζωής και συνήθειες: στρες, καθιστική ζωή, βιαστικό φαγητό, κατανάλωση πολύ άφθονων γευμάτων, εσφαλμένη διατροφή.

Στο πλαίσιο αυτό υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να επιβαρύνουν την κατάσταση και όποιος υποφέρει από δυσπεψία θα πρέπει να τα αποφεύγει:

  • Καφές
  • Ανθρακούχα αναψυκτικά
  • Τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και τηγανητά
  • Εξευγενισμένα άλευρα.

Είναι καλό να λαμβάνετε επίσης υπόψη, όμως, ότι η αντίδραση προς τα τρόφιμα σε περίπτωση δυσπεψίας είναι πολύ υποκειμενική, οπότε καθένας, με την εμπειρία του, θα καταλάβει σε ποια τρόφιμα πρέπει να δώσει περισσότερη προσοχή.

Le cause della dispepsia​

Λύσεις κατά της δυσπεψίας

Η πρόληψη και η θεραπεία της δυσπεψίας μπορούν να αρχίσουν από το τραπέζι και από τις διατροφικές συνήθειες.
Συνιστάται:

 

  • Να χάσετε βάρος αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
  • Να τρώτε αργά
  • Να έχετε μικρά και συχνά γεύματα
  • Να μαγειρεύετε στον ατμό, στη σχάρα ή στον φούρνο
  • Να προτιμάτε τρόφιμα που χωνεύονται εύκολα όπως: ψάρι, φρέσκα τυριά, ακατέργαστα δημητριακά.

Αυτές οι συστάσεις, αν και είναι θεμελιώδεις, σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να μην αρκούν. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αντιμετωπίσετε τη δυσπεψία με προϊόντα που ενδείκνυνται για το πρόβλημα. Σε κάθε περίπτωση, αν η διαταραχή επαναλαμβάνεται συχνά σας συνιστούμε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας για να καταλάβετε ποια προσέγγιση μπορεί να είναι η καταλληλότερη για την κατάσταση.

Search